[...] ale i tak rozbudowane, ze jest co poczytac. Czy w takiej Grecji - tam jest kilka dziennikow sportowych - czytalem w wywiadzie z Wawrzyniakiem. A u nas? No wlasnie jakis moj magazyn mógłby to rozruszać ;) A jaki by był? graficznie coś w tym stylu http://www.merseyshop.com/products/index.php?category_id=101 albo w tym [...]
[...] wykonac jeszcze trening barkow, a w Twoim wypadku takze brzuch nie stanowi problemu. Nie rozumiem natomiast dlaczego, bedac w tym dziale, traktowac polowe ciala w sposob, w jaki traktowac sie jej nie powinno. Nie chce mi się po raz setny pisac o tym dlaczego taki podzial jest nie do przyjecia, jesli jestes tym zainteresowany to w artykule [...]
[...] że moje marzenie jest nawet po częsci do spełnienia;) hehe. No i też dlatego mam pyt. czy mogę zrobić trening z takimi ćwiczeniami jak: MC, przysiady ze sztangą, wykroki, (jaki ciężar? 20kg może być?) "dzień dobry",(jw?) no i reszta jak było: uginanie nóg w siadzie (z ciężarem już 62,5 z pełnym opanowaniem:D), przywodzenie nóg do [...]
_blokers, skakanie to bardzo fajna sprawa. Jeszcze jakieś parenaście lat temu sam byś się tego uczył, kiedy była na to moda w Kyoku Tylko, że jest taka sprawa, że naprawdę mało osób potrafi tak walczyć. Jeśli byłeś na ME, to zauważyć mogłeś jaki styl prezentują chyba Hiszpanie. Podobnie poruszał się Bruce Lee, co mogłeś zobaczyć na jego filmach. [...]
[...] i jest wszystko Ok a nagle jak zaczynasz brac koks to wszystko sie ***ie itp ale dlaczego sie wszystko wali cyz cos ?? Dlatego ze wiekszy sie robie ?? Hm... toz dalej jestem jaki jestem wiec tego nie rozumiem... Hmm ... a nawet jak jest wszystko Ok to alska mowi nagle po kilku latach zycia ze wybierja koks lub mnie wiec chyab przezto mam rozumiec [...]
[...] z tym zgadzam (sama bym się bala ) ale nie o tym chce mowic. Niektóre dziewczyny boja się tego ze facetowi po sterydach zwyczajnie odje***. A niestety zdarza się tak kiedy jakis koles bierze sterydy wogole się na tym nie znajac i robi to po to tylko żeby mieć powazanie wśród kolegow. Czasem zle się to konczy. Moja kolezanka do dzis ma sińce na [...]
[...] ze ciezar byl nie zbyt duzy to trening na wzor gigant serii okazal sie pompujacy i meczacy. po wyjsciu z samochodu mialem nogi jak z waty troche nad tym posiedze i uloze jakis do***any plan na te nogi ogolnie teraz przez wakacje silke bede mial czynną tylko 5 dni w tygodniu i to jeszcze pod rzad -.- wiec nie wiem czy bede wstanie jechac [...]
[...] razem a dawke omki masz leczniczą mozna powiedziec ze masz stezenie 300mg omy na tydzien to co to jest??? mowisz nie chcesz az 20ml omki to wiesz co idz sie lepiej najedz na noc i nie wbijaj juz niczego bo po co sie w to bawisz jak nawet nie wiesz co i jaki towar bijesz? głupotą jest oma na początek i głupio skonczysz ten cykl od razu ci mowie
Jaki trening metaboliczny poleciłbyś kulturyście chcącemu zredukować poziom tkanki tłuszczowej i dlaczego taki wybór ? Każdy poleca tabatę ja również ale dorzucam też dietę. Carb Cycling to dieta oparta na rotacji w ciągu dnia wysokich, średnich i niskich węglowodanów. Poziom białka codziennie pozostać musi na takim samym poziomie, natomiast [...]
[...] jest nieefektywny. I stad moje pytanie: co tak na prawde sprawdza Cooper? Jaki to rodzaj wysilku? No i jak do niego trenowac przy moich „parametrach”? jakie treningi (jaki procent hr max i jak dlugie biegi), jak często stosowac. Jestem w stanie ćwiczyć na maksa ciezko, o ile uwierze ze trening jest efektywny i racjonalny, [...]
Kubinho nic nie jest pewne może sie zdarzyć kontuzja i Bóg wie co jeszcze ale jeżeli wszystko bedzie ok i mam nadzieje że tak bedzie :D to na pełnej kurvie te 100 powninno pójść :D:D,zobaczymy jaki tren na Rampie bedzie dawał rezultaty,oby jak najlepsze ;]
[...] zrobilem spory progres z mala wiedza bo tak naprawde to dopiero od niedawna zaczynam to wszystko powoli kumac,najwiecej tluszczy jest na dole brzucha i tyle plecow co widac ;],nie jestem jakims sezonowcem tylko w perspektywie kilku lat ten czas zmarnowany na redukcji nie przyniesie mi pozytku jaki da mi w przyszlosci sila do budowania masy ;]
[...] asekuracji praktycznie juz sie skonczyl nie ma co sie porywac na ciezary ktore moga mnie przerosnac ;],jestem dumny z ostatnich wynikow wykonywanych w seriach oraz progresu jaki w tak krotki czas osiagnolem,moze nie jest swietny ale z pewnoscia z moim malym doswiadczeniem poszlo lepiej niz myslalem ;],Ogolnie trening samw sobie byl dobry ALE [...]
całkiem wporządku wiosło, skąd czerpiesz wiedzę bądz podpowiedzi jaki typ treningu jest dla Ciebie najlepszy albo jak go modyfikować? Metoda prob i bledow ?
No i kolejny raz doszłem do wniosku że moja wiedza o treningu jest naprawde mierna.Teraz wiem że to nie podczas treningu moge okreslić jaki on był a dzień-dwa po.Do dziś trzymają mnie mega domsy więc chyba musiało wejść dobrze ;D.Lece zaraz na plecki i bajca pozdr ;]
[...] do nauki sztuki walki. Trening "wewnętrzny" został ściśle połączony z praktyczną sztuką walki. Pominięta została natomiast całkowicie nauka form. Pojedynki jaki stoczył Wang Xiangzhai oraz jego uczniowie dowiodły skuteczności nowej formy treningu. Yiquan/dachengquan jest młodą sztuką walki, liczącą sobie zaledwie kilkadziesiąt [...]
To jest moja słabość, że mam bardzo słabą wolę i dlatego próbuje iść po jak najmniejszej lini oporu, bo jak nie widzę "jakichkolwiek" efektów to szybko się poddaję. Teraz jestem 3 miesiące na diecie i ćwiczę i to chyba najdłuższy czas jaki wytrzymałam. Ale nie była bym to ja, moja waga stoi mimo nawet środków wspomagających takich jak spalacz [...]
[...] mam wolne i idę po skierowanie do ortopedy - nie wiem na kiedy dostane termin ale nie chciałbym go "spsuć" do końca... Co proponujecie przy takiej ilości wolnego czasu jaki posiadam ja? Wstałem dzisiaj o 5, mamy 21:20 a ja dopiero mam wolną chwilę - muszę się położyć spać max o 23 żeby wstać jutro na 5 ;) Dałbym radę ale daje dzisiaj [...]
Tak wygląda sylwetka typu fitness: http://blindway.com/wp-content/uploads/2012/03/body-fitness-215x300.jpg Obecnie masz na klacie więcej włosów, niż mięśni. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-21 21:43:15 Jak myslisz ile wazy facet na tym zdjeciu i jaki to jest poziom BF ?
Trening przełamujący zastój ramion i klatki!
